Üben Sie täglich Dankbarkeit
„Dankbarkeit, liebevolle Güte und Mitgefühl geben uns ein tiefes Gefühl von Frieden und Harmonie – unser innerer Frieden ist nur einen Gedanken entfernt.“
Wir alle haben Freunde, Momente und Dinge im Leben, für die wir ungemein dankbar sein können. Selbst in Momenten, in denen scheinbar endlose dunkle Wolken über uns hängen, gibt es helle Flecken, die uns Hoffnungsschimmer erkennen lassen.
Wenn wir Dankbarkeit ausdrücken, empfinden wir ein starkes Gefühl der Empathie gegenüber anderen, aber auch gegenüber uns selbst. Dankbarkeit hilft, negative Gedanken, Unzufriedenheit oder sogar Aggression, die wir möglicherweise empfinden, zu reduzieren und sie durch ein starkes Gefühl von Harmonie und Frieden zu ersetzen.
Dankbarkeit gegenüber anderen zu zeigen ist eine großartige Möglichkeit, jemandem eine Freude zu bereiten und uns ein Gefühl der Positivität zu vermitteln, uns auf emotionaler Ebene mit anderen zu verbinden und Freundschaften und dauerhafte Beziehungen zu festigen oder neue aufzubauen.
Dankbarkeitsübung
- Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um „Danke“ für die Dinge, die Menschen oder die Erlebnisse zu sagen, die Sie genießen können.
- Erwägen Sie, sie in Ihrem persönlichen „Glückstagebuch“ zu notieren, für die Momente, in denen man sie leicht vergisst.
- Wofür sind Sie heute dankbar, was macht Ihren Tag zu etwas Besonderem?
Erleben Sie die Kraft der „Ich liebe mich selbst“-Übung
„Selbstliebe ist ein Gefühl, bei dem man das Gefühl hat, genug zu sein – man fühlt sich schön, wertvoll und wertschätzend dafür, wer man ist.“
Es ist wichtig zu akzeptieren, dass wir Frieden in unserem Leben und in unseren Beziehungen finden können, wenn wir mit uns selbst im Frieden sind. Wenn wir uns selbst verstehen, wer wir sind, fällt es uns leichter, unser Leben und das anderer zu verstehen.
Um dich selbst zu lieben und zu verstehen, musst du zunächst du selbst sein: authentisch und natürlich, so wie du bist. Dadurch können Sie sich selbst besser verstehen und akzeptieren.
Sie werden feststellen, dass Sie sehr schnell gefragter sind, wenn Sie mit sich selbst im Reinen sind. Sie werden sich ausgeglichen fühlen, Ihre Gesundheit wird sich verbessern und Fülle und Wohlstand werden Ihnen zufließen.
Viele von uns haben enorm von dieser Selbstliebe-Übung profitiert und ihre transformierende Wirkung gespürt.
Ich liebe Selbstübungen
- Sich selbst wertzuschätzen macht alles im Leben so viel einfacher. Probieren Sie diese sehr persönliche und fast intime Übung (auf großartige Weise) aus und spüren Sie, wie sie Ihren Geist verändert und Sie auf sehr beruhigende Weise mit Energie versorgt.
- Um mit dieser Übung zu beginnen, schauen Sie sich selbst im Spiegel an, blicken Sie sanft in Ihre Augen und sagen Sie die Worte „ICH LIEBE DICH“, indem Sie in Ihre Augen schauen, als würden Sie direkt zu Ihrer Seele sprechen.
- Denken Sie darüber nach, was Sie als Mensch so sehr lieben. Denken Sie an eine Eigenschaft oder Fähigkeit von Ihnen, die Sie heute stolz gemacht hat.
Nutzen Sie die Kraft der Affirmationen
Übung zur Selbstliebe-Affirmation
- Versuchen Sie es mit „Ich umarme, wer ich bin“ oder „Ich bin ein brillanter Mensch“ oder vielleicht mit „Liebe beginnt bei mir“.
- Wenn Sie Ihre persönliche Affirmation auf ein Blatt Papier schreiben und es an Ihren Badezimmerspiegel oder Computermonitor kleben, können Sie sich tagsüber daran erinnern. Jedes Mal, wenn Sie es sehen, sagen Sie es laut oder leise.
- Wählen Sie Worte der Fülle und spüren Sie, was Sie erleben möchten, als ob Sie bereits dort wären, um die positive Energie zu erzeugen, die Ihren Gedanken in Ihrem Kopf Glaubwürdigkeit verleiht.
Seien Sie einfach zu sich selbst
„ Wenn wir mit uns selbst im Frieden sind, können wir Frieden in unserem Leben und in unseren Beziehungen finden.“
Wir alle neigen dazu, das Beste von uns zu erwarten – jeden Tag und zu jeder Zeit. Manchmal stehen wir uns selbst zu kritisch gegenüber und anstatt das Beste für uns zu bieten, halten wir uns tatsächlich davon ab, zu gedeihen und unser volles Potenzial auszuschöpfen.
Für Ihr Wohlbefinden ist es entscheidend, ein Bewusstsein für Ihre Gedanken zu entwickeln und übermäßig kritische Gedanken durch realistischere, positivere und mitfühlendere Ansichten über sich selbst zu ersetzen.
Um dich selbst zu lieben und zu verstehen, musst du zunächst du selbst sein: authentisch und natürlich, so wie du bist. Dadurch können Sie sich selbst besser verstehen und akzeptieren.
Sie werden feststellen, dass Sie sehr schnell gefragter sind, wenn Sie mit sich selbst im Reinen sind. Sie werden sich ausgeglichen fühlen, Ihre Gesundheit wird sich verbessern und Fülle und Wohlstand werden Ihnen zufließen.
Ich verzeihe mir selbst Übung
- Sich selbst zu akzeptieren bedeutet auch, sich selbst alle Entscheidungen oder Entscheidungen zu verzeihen, die Sie in der Vergangenheit getroffen haben und die Sie jetzt bereuen.
- Wir alle machen Fehler. Denken Sie daran, dass Sie wirklich immer nur Ihr Bestes gegeben haben, basierend auf der Situation und Ihrem damaligen Verständnis.
- Denken Sie an eine Entscheidung oder Entscheidung, die Sie zu lange beschäftigt hat. Verzeihen Sie sich selbst und machen Sie mit einem Gefühl der Erleichterung weiter.
Verabrede dich selbst – du brauchst es
„Wenn wir Zeit miteinander verbringen, können wir die Dinge klarer sehen und spüren, was uns wirklich wichtig ist.“
In unserem geschäftigen Leben voller Menschen, Emotionen und Empfindungen ist es fast zu einem Tabu geworden, Zeit allein zu verbringen. Ab und zu brauchen wir jedoch dringend Zeit für uns selbst, um uns wieder mit uns selbst zu verbinden.
Seit Jahrhunderten haben Menschen Wege gefunden, Zeit miteinander zu verbringen – denken Sie zum Beispiel an die Millionen von Pilgern, die jedes Jahr lange Spaziergänge zu heiligen Stätten unternehmen.
Versuchen wir, bewusst Zeit miteinander zu verbringen und in unsere Gefühle der Selbsterkenntnis, des Zuhörens und der Wiederverbindung mit unserem inneren Selbst einzutauchen.
Wenn Sie Zeit miteinander verbringen, können Sie die Dinge klarer sehen und spüren, was Ihnen wirklich wichtig ist. Lassen Sie sich dabei helfen, in Ihrer Seele nach dem zu suchen, was Sie im Leben wirklich lieben.
Eine tolle Zeit-allein-Übung
- Nehmen Sie sich Zeit nur für sich selbst und nutzen Sie die Zeit auf eigene Faust.
- Machen Sie es sich zu Hause gemütlich oder erkunden Sie den Ort in der Nähe oder in der Ferne, den Sie schon immer erleben wollten, für den Sie aber nie Zeit hatten.
- Nutzen Sie Meditationsübungen oder entspanntes Atmen, unterstützt durch Mala-Perlen , und finden Sie gezielte Stille, um sich wieder mit sich selbst zu verbinden.
Das Selbst 💕 ist im Buddhismus ein wichtiger Aspekt, um sich mit seinem wahren Wesen verbunden zu fühlen.
„Sie selbst verdienen genauso wie jeder andere im gesamten Universum Ihre Liebe und Zuneigung.“ ✨ Buddha
Fangen Sie noch heute an, sich selbst zu lieben
- Wählen Sie die Übung, zu der Sie sich am meisten hingezogen fühlen, und beginnen Sie noch heute. Welches war es?
- Sie werden feststellen, dass Sie sie mit der Zeit problemlos in Ihren Alltag integrieren können und sich energetisch und vollständig mit Ihrem inneren Selbst verbunden fühlen. 💕 💕
- Brauchen Sie viel Selbstaufmerksamkeit? Erwägen Sie einen Rückzug oder eine kurze Pilgerreise zu Ihrem Lieblingsziel.